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简单脊柱操 轻松驱疲劳 | |
文章分类:生活健康 作者:商业网址导航 来源:互联网 时间:2012/5/29 2:46:27 人气:465 分享到QQ空间 收藏到QQ书签 推荐给朋友 | |
侧卧转体:取侧卧位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。上身做前后转体活动,幅度大些为好,使腰部充分旋转,左右各3~6下。 | |
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