正确使用咖啡减肥法 一

    正确使用咖啡减肥法 一月包减10斤
    
    文章来源： 减肥药排行榜-想瘦就瘦网 

     
    很多人都有早期一杯黑咖啡的习惯，这样可以让一天都很有精神，同时还能有效的排除水肿，下面想瘦就瘦网小编就要告诉大家如何正确利用咖啡减肥法，让大家可以有效的消除身体的多余脂肪还能保证安全健康。
    
    有效燃脂 咖啡减肥四部曲
    
    1、闻
    
    让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
    
    2、品
    
    饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
    
    3、运动
    
    饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
    
    4、按摩
    
    用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。 
    

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