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如何选择正确的瘦身方法 | |
| 文章分类：生活美容 编辑：商业网址导航 来源：互联网 时间：2012/4/25 20:31:59 人气：493 分享到QQ空间 收藏到QQ书签 推荐给朋友 | |
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纤梅水果瘦哪里好？减肥药排行榜-想瘦就瘦网 很多MM在减肥瘦身的时候面对各种各样的减肥方法，你是不是无从下手呢？现在，想瘦就瘦网小编为你收集各种瘦身法的成功与失败之谈，让你好好对比，不误入瘦身误区，看看哪个方法更适合自己，成为减肥瘦身的常胜将军！快一起来看看吧！ 饮食篇 苹果减肥法 vs 香蕉减肥法 作为饮食减肥的两种水果佳品，大家在尝试过后觉得效果如何呢？有网友反应苹果更适合短期减肥决战，在3日内能减3kg，但恢复日常的饮食后反而容易反弹。另一方面，早上吃香蕉的确能解决便秘问题，促进新陈代谢，但由于排毒功效太显著，如果吃太多或时间掌握得不妥当，很快会饿哦！ 低碳水化合物减肥 vs 节食减肥 有的网友试过一整周只吃素，其余食物一律禁止，便秘问题能得以缓解。也有人反应，不吃晚饭，空着肚子睡觉，能在短期内减下来，可是节食往往会反弹，不太适合运用在长期减肥的计划中。而减少低碳水化合物则获得一致好评，对于瘦脸有惊人的功效哦！ 运动篇 走路减肥 vs 跑步减肥 跑步是强度较大，刺激性也相对较高的运动，所以效果十分显著，基本坚持1-3个月就能感觉瘦了下来。而走路则难度较低，任何时候只要指定路程目标，轻松又健康，长期进行下来也绝不困难。 美式新兵训练营瘦身法 vs Core Rhythms韵律操 这两套瘦身法都是欧美现时十分流行的减肥运动，美式新兵训练营瘦身法适合短期减肥，目的在于提高肌力，与Core Rhythms韵律操一样对短期瘦腰腹有不错的功效。但由于强度十分大，很多人都坚持不下来，若锻炼不当还会引发腰痛、肌肉疼痛等问题！ 另类篇 厌倦饮食改善与运动减肥，不少人可能寻求更多的另类减肥方法，而效果如何呢？来听听网友的反应吧！比较受欢迎的是耳朵穴位按压法，通过刺激反射点，意外地能抑制食欲，甚至有人能在3个月内减掉15kg，体脂肪率下降了7%！但这种方法如果进行不当，也会出现空腹感明显，严重的会导致厌食症！看来无论什么方法，使用得当才是王道呢！ 自我管理篇 在日本很流行记录减肥法，通过将每日饮食的食材、卡路里、体重变化等的数据，然后制作图表来对比，能有效地控制饮食，督促自己。但另一方面，如果坚持不下来会反弹哦，太强迫自己也会造成压力过大，反而会变胖。 自然篇 当你的生活出现变化也会影响着你的身材哦！生活变得充实而多姿多彩，从某个程度来说也是能分散你的食欲注意力，把更多的时间投入到兴趣与工作中去，在提升自己的同时，生活也会变得更健康更规律。另一方面，有的网友反映，在受到刺激后反而激起自己不服输的意识，想要变得更瘦更漂亮，于是行动力就大增了！ 花费篇 市面上有很多减肥健身广告，有些网友也会选择在周末去健身中心或者瘦身馆，跟着专业的教练做运动，或者做做SPA，让体态更完美。成效虽然不小，但缺点是花费太大，如果中途停止也很有可能会反弹哦！ | |
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